Keto
für 8 Portionen
Ofen auf 190 °C vorheizen.
Muffinformen einfetten.
Speck vorbraten.
Alle Zutaten vermischen.
In 8 Muffinformen füllen.
Sie werden beim Backen voll und aufgehen.
Keine Sorge, sie laufen nicht über.
15-18 Minuten backen.
Aus dem Ofen nehmen.
1 Minute ruhen lassen.
Sie lassen sich gut einfrieren.
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Dieser einfache, sättigende Auflauf wird sicher Ihr neues Lieblingsfrühstück. Sie können ihn auch in Mini-Muffins verwandeln.
Diese proteinreiche Quiche eignet sich hervorragend als Frühstück oder leichtes Mittagessen.
