Kellys cremiger grüner Smoothie

Name: Kellys cremiger grüner Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 Tasse gehackter Grünkohl; 0.5 Tasse frische Banane, in Scheiben; 0.5 Tasse frische Äpfel, geviertelt oder gehackt; 0.5 Tasse kernlose Trauben; 1 Tasse gehackte Blattkohl; 0.25 Behälter (4 oz) Naturjoghurt, fettarm; 1 fl oz Leitungswasser

von Maja_Richter

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Zubereitung5 Min

Portionen2

Frühstück Laktosefrei Snacks

Zutaten

für 2 Portionen

1 Tasse gehackter Grünkohl
0.5 Tasse frische Banane, in Scheiben
0.5 Tasse frische Äpfel, geviertelt oder gehackt
0.5 Tasse kernlose Trauben
1 Tasse gehackte Blattkohl
0.25 Behälter (4 oz) Naturjoghurt, fettarm
1 fl oz Leitungswasser

Zubereitung

1
Zutaten mixen, um einen cremigen und köstlichen grünen Smoothie herzustellen.
2
Das ergibt genau zwei Tassen Smoothie.
3
Für mich sind das zwei Portionen, für meinen Freund ist es eine Portion.

Nährwerte pro Portion

109.8

Kalorien

3.7 g

Eiweiß

24.3 g

Kohlenhydrate

1.1 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min