Kohlenhydratarme Tacos

Name: Kohlenhydratarme Tacos
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 450 g mageres Rinderhackfleisch 10% Fett; 6 Knoblauchzehen; 0.1 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh; Prise Lawry's Taco-Gewürz; 6 Scheiben (1 oz) Cheddar-Käse; 0.25 mittelgroße ganze (2-3/5" Durchmesser) Tomaten, rot, reif, roh, ganzjährig; 0.25 Tasse, geriebener Römersalat (Salat); 60 g Joghurt, griechischer Joghurt, traditionell, natur; 0.2 Tasse, geriebener Cheddar-Käse

von Marie94

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Zubereitung10 Min

Kochzeit10 Min

Portionen4

Abendessen Low Carb

Kurzbeschreibung

Tacos mit Käse-Hülle anstelle von Tortillas gemacht.

Zutaten

für 4 Portionen

450 g mageres Rinderhackfleisch 10% Fett
6 Knoblauchzehen
0.1 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh
Prise Lawry's Taco-Gewürz
6 Scheiben (1 oz) Cheddar-Käse
0.25 mittelgroße ganze (2-3/5" Durchmesser) Tomaten, rot, reif, roh, ganzjährig
0.25 Tasse, geriebener Römersalat (Salat)
60 g Joghurt, griechischer Joghurt, traditionell, natur
0.2 Tasse, geriebener Cheddar-Käse

Zubereitung

1
Rinderhackfleisch, Zwiebeln und Knoblauch in einer Pfanne vermengen.
2
Anbraten und Fett abgießen.

Nährwerte pro Portion

423.4

Kalorien

37.0 g

Eiweiß

4.0 g

Kohlenhydrate

28.3 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

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Mexikanisch

Rind & Schwein

Tacos mit Käsehülle füllen, gefüllt mit Rinderhackfleisch, griechischem Joghurt, Tomaten, Salat und geriebenem Käse.

Sofort servieren.

Tipps

Um die Käsehülle knusprig zu machen, etwa 45 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen, in Taco-Form biegen und abkühlen lassen.

4.4 (59)

Dies ist ein sehr einfaches Gericht. Der Fett- und Kaloriengehalt kann noch weiter gesenkt werden, indem fettarme saure Sahne, Käse und Suppe verwendet werden. Putenhackfleisch würde gut passen.

AbendessenLow Carb

40 Min