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KP's Enchiladas mit Hähnchen und schwarzen Bohnen (mit Hüttenkäse)

KP's Enchiladas mit Hähnchen und schwarzen Bohnen (mit Hüttenkäse)

von Juleloki521

4.0(1 Bewertungen)
Zubereitung20 Min
Kochzeit20 Min
Portionen4
AbendessenFettarmMexikanisch

Kurzbeschreibung

Leichte Version eines Favoriten, vollgepackt mit viel Protein!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Ofen auf 175 °C vorheizen.

  2. 2

    Hähnchenbrustfilets in kleine Würfel schneiden oder ganz garen und später zerkleinern.

  3. 3

    Hähnchen in einer tiefen Pfanne zusammen mit Zwiebel, grünen Chilis und gewünschten Gewürzen anbraten.

  4. 4

    Wenn das Hähnchen durchgegart ist, schwarze Bohnen und Salsa hinzufügen und gut erhitzen.

  5. 5

    In einer Schüssel Hüttenkäse und saure Sahne vermengen.

  6. 6

    Tortillas zwischen 2 leicht feuchten Papiertüchern stapeln und ca. 45 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.

  7. 7

    Eine Auflaufform leicht mit Antihaftspray besprühen, Tortilla mit Hähnchen-Bohnen-Mischung, Hüttenkäse und etwas Käse füllen, aufrollen und in die Form legen.

  8. 8

    Mit der restlichen Hähnchen-Bohnen-Mischung und Enchiladasauce übergießen, mit Käse bestreuen und 15-20 Minuten backen.

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Nährwerte pro Portion

401.1
Kalorien
42.1 g
Eiweiß
46.2 g
Kohlenhydrate
8.4 g
Fett

Bewertungen

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1 Bewertungen

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