Kurzbeschreibung
Das ist eine Mahlzeit für sich und ich könnte eine halbe Grapefruit dazugeben, aber es steht allein in der Nährstoffversorgung und ist sättigend.
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
Die rohen Haferflocken, Datteln und Pekannüsse in einem Behälter vermengen und im Kühlschrank aufbewahren.
- 2
Wenn eine Schüssel gegessen werden soll, 0,5 bis 1 Tasse der Mischung in eine Schüssel geben und mit 0,5 Tasse Mandelmilch vermengen und etwa eine halbe Stunde einweichen lassen.
- 3
Dann etwa 30 bis 60 g frische Blaubeeren oder Erdbeeren und eine halbe Banane oder etwas von allen dreien hinzufügen.
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Nährwerte pro Portion
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