Leichte Quiche Phase 1

Name: Leichte Quiche Phase 1
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 32 Portionen
Ingredients: Cheddar Cheese, 0.25 cup, shredded (remove); Egg, fresh, 12 medium (remove); Pepper, black, 1 dash (remove); Salt, 1 tsp (remove); Bacon, 5 medium slices, cooked (raw product packed 20/lb) (remove); Onions, raw, 0.50 cup, chopped (remove); Green Peppers (bell peppers), 0.50 cup, chopped (remove); Spinach, frozen, 1 package (10 oz) yields (remove)

von ZJuleecho68

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Zubereitung5 Min

Kochzeit15 Min

Portionen32

Beilagen Frühstück

Zutaten

für 32 Portionen

Cheddar Cheese, 0.25 cup, shredded (remove)
Egg, fresh, 12 medium (remove)
Pepper, black, 1 dash (remove)
Salt, 1 tsp (remove)
Bacon, 5 medium slices, cooked (raw product packed 20/lb) (remove)
Onions, raw, 0.50 cup, chopped (remove)
Green Peppers (bell peppers), 0.50 cup, chopped (remove)
Spinach, frozen, 1 package (10 oz) yields (remove)

Zubereitung

1
Bacon vorher garen und abtropfen lassen.
2
In Stücke schneiden und beiseitelegen.
3

Nährwerte pro Portion

37.3

Kalorien

2.9 g

Eiweiß

0.9 g

Kohlenhydrate

2.5 g

Fett

Bewertungen

0.0

Low Carb

Alle Zutaten vermengen und in einer Muffinform garen. *Dieses Rezept wird in einer MINI-Muffinform zubereitet. 20 Minuten bei 175 °C.

4.5 (136)

Diese proteinreiche Quiche eignet sich hervorragend als Frühstück oder leichtes Mittagessen.

FrühstückLow Carb

55 Min

Gebackene Eierbecher

4.4 (473)

Diese niedlichen Einzelportionen aus Schinken verwandeln jedes Frühstück in einen besonderen Anlass. Fühlen Sie sich frei, diese mit Ihren bevorzugten Gewürzen aufzupeppen.

BrunchFrühstück

30 Min