Eine großartige Low-Carb-Alternative zu Haferbrei für Menschen, die eine Low-Carb- oder ketogene Diät einhalten müssen.
für 1 Portionen
Die Zutaten in einem Topf bei mittlerer Hitze vermengen und aufschlagen.
Rühren, bis die Mischung köchelt und dick wird und die Chiasamen geliert sind.
Wenn die Mischung zu kleben beginnt, 1 Teelöffel Kokosöl oder Butter hinzufügen.
Wenn die Mischung dick ist, vom Herd nehmen und zuckerfreie Süßstoffe nach Wahl hinzufügen.
Gute Kombinationen sind Honigersatz und Vanille mit einem Hauch Zimt oder ungesüßtes Apfelmus mit Zimt und Stevia.
Diese schmecken ziemlich gut - und nur 8 Gramm Kohlenhydrate pro Pfannkuchen! (Eine großartige Ergänzung zu einer Wettkampfdiät, da sie reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten sind!)
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Ein köstliches Frühstück, das sowohl süß als auch herzhaft zubereitet werden kann und Sie den ganzen Morgen satt hält (zumindest)!
Dies ist eine kühle, einfache Frühstücks-Haferflocken.