Low Carb Spinat-Quiche
von kmMikohaze85
Kurzbeschreibung
Dieses Rezept ist sehr nachsichtig. Man kann nach Belieben Zutaten hinzufügen oder ersetzen.
Zutaten
für 14 Portionen
Zubereitung
- 1
Das ergibt viel Quiche.
- 2
Eine 20 cm runde und eine 23x33 cm große Form verwenden, um für die Familie zu frühstücken und den Rest für die ganze Woche einzufrieren.
- 3
Den Ofen auf 350 °F vorheizen.
- 4
Die Zwiebeln in Olivenöl anbraten, bis sie durchsichtig sind, dann die Champignons hinzufügen und bei mittlerer Hitze weiterbraten.
- 5
Den Spinat hinzufügen und weiterbraten, bis er vollständig aufgetaut und vermischt ist.
- 6
Adobo, Käse und Eier hinzufügen und gründlich vermengen.
- 7
Die Formen leicht mit Kochspray besprühen und die Eimischung hineingießen.
- 8
Die dünn geschnittene Tomate oben anordnen und backen, bis sie vollständig fest ist.
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Nährwerte pro Portion
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