Ein einfaches Omelette in einer Minute. Ganz einfach, gesund, kohlenhydratarm und vielseitig, wie immer bei MamaCDs Rezepten.
für 1 Portionen
Alle Zutaten in einer gefetteten Tasse vermischen und bis zu einer Minute in der Mikrowelle garen, bis sie durchgegart sind.
Ein paar Sekunden abkühlen lassen und servieren.
Macht eine Portion (alternativ: im Ofen bei 175 °C 15-20 Minuten backen).
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Keine Zeit? Dieses schnelle Frühstück dauert buchstäblich eine Minute. Stoppuhr einstellen... und LOS!
Bereiten Sie dies im Voraus zu und kühlen Sie es dann für ein schnelles, proteinreiches Frühstück, das auch portionskontrolliert ist. Mit Salsa (optional) garnieren und mit Toast für ein komplettes Frühstück servieren.
