Omelette in einer Tasse Rezept | Piroggi

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MamaCDs Omelette in einer Tasse

MamaCDs Omelette in einer Tasse

Name: MamaCDs Omelette in einer Tasse
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 4 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 großes Ei; 60 g Gemüse, Brokkoli, Paprika oder nach Wahl (übrig gebliebenes, gekochtes Gemüse, klein geschnitten); 1 EL geriebener Käse, Cheddar oder nach Wahl (versuchen Sie Mischungen); Prise Salz, Pfeffer und Gewürze nach Geschmack (z. B. Knoblauch, Zwiebel und Speckstückchen)

von Clarazen27

Noch keine Bewertungen

Zubereitung2 Min

Kochzeit2 Min

Portionen1

Beilagen Frühstück

Kurzbeschreibung

Ein einfaches Omelette in einer Minute. Ganz einfach, gesund, kohlenhydratarm und vielseitig, wie immer bei MamaCDs Rezepten.

Zutaten

für 1 Portionen

1 großes Ei
60 g Gemüse, Brokkoli, Paprika oder nach Wahl (übrig gebliebenes, gekochtes Gemüse, klein geschnitten)
1 EL geriebener Käse, Cheddar oder nach Wahl (versuchen Sie Mischungen)
Prise Salz, Pfeffer und Gewürze nach Geschmack (z. B. Knoblauch, Zwiebel und Speckstückchen)

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einer gefetteten Tasse vermischen und bis zu einer Minute in der Mikrowelle garen, bis sie durchgegart sind.
2
Ein paar Sekunden abkühlen lassen und servieren.
3
Macht eine Portion (alternativ: im Ofen bei 175 °C 15-20 Minuten backen).

Nährwerte pro Portion

202.4

Kalorien

14,2 g

Eiweiß

3,8 g

Kohlenhydrate

14,6 g

Fett

Bewertungen

0.0

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