


South Beach Diät - Wenn man einfach einen Pfannkuchen zum Frühstück braucht, sind diese großartig!
für 1 Portionen
Ergibt 3 kleine Pfannkuchen. Eine mittelgroße Pfanne auf mittlerer Hitze vorheizen.
Alle Zutaten in einer Mini-Küchenmaschine vermengen.
Pürieren, bis die Mischung glatt ist.
Die Mischung wird etwas dick sein.
Pfanne mit Kochspray einsprühen.
Mischung in die Pfanne geben und drei kleine Pfannkuchen formen.
Wenn die Unterseite fest ist, nach etwa 2,5 Minuten umdrehen.
Es werden keine Blasen wie bei normalem Pfannkuchenteig sichtbar, daher muss man genau aufpassen, dass die Pfannkuchen nicht anbrennen.
Auf der anderen Seite etwa 2,5 Minuten backen, um sicherzustellen, dass der Pfannkuchen vollständig durchgegart ist.
Aus der Pfanne nehmen und mit den Lieblingsbelägen servieren.

Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!


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Kein Mehl.
Ein herzhafter Pfannkuchen, der pro Portion über 6 Gramm Ballaststoffe liefert. Ich füge gerne Heidelbeeren zum Teig hinzu. Sehr kinderfreundliches Rezept!