Mango-Bananen-Smoothie

Name: Mango-Bananen-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 250 g Magermilch (Skim-Milch); 1 Portion Milch mit reduziertem Fettgehalt 2% (1 Tasse Portion); 30 g Leinsamenmehl (gemahlener Leinsamen); 1 Tasse geschnittene Mangos; 10 g Zucker; 2 mittelgroße Bananen, frisch; 5 g Muskatnuss, gemahlen; 10 g Vanillearoma (von OHKAYOHKAY)

von kanepl6702

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Zubereitung5 Min

Kochzeit5 Min

Portionen2

Frühstück Für Kinder

Zutaten

für 2 Portionen

250 g Magermilch (Skim-Milch)
1 Portion Milch mit reduziertem Fettgehalt 2% (1 Tasse Portion)
30 g Leinsamenmehl (gemahlener Leinsamen)
1 Tasse geschnittene Mangos
10 g Zucker
2 mittelgroße Bananen, frisch
5 g Muskatnuss, gemahlen
10 g Vanillearoma (von OHKAYOHKAY)

Zubereitung

1
Alle Zutaten kombinieren und pürieren, bis sie glatt sind.

Tipps

Für ein frostiges Getränk, das die Kinder lieben werden, gefrorene Mangostücke beim Mixen verwenden.

Nährwerte pro Portion

329.4

Kalorien

11.4 g

Eiweiß

59.6 g

Kohlenhydrate

7.2 g

Fett

Bewertungen

0.0

Glutenfrei

Snacks

4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

BrunchFrühstück

6 Min

Leichte Bananenmuffins

4.4 (380)

Meine ganze Familie liebt diese! Obwohl sie klein erscheinen (im Vergleich zu den Muffins, die man in einer Bäckerei bekommt), fügen wir immer eine Portion Obst oder Joghurt zum Frühstück hinzu. Lecker!

FettarmFrühstück

30 Min