Mehlfreie Pfannkuchen

Name: Mehlfreie Pfannkuchen
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 10 Portionen
Ingredients: 1 Portion Quaker Haferflocken, regulär, Instant-Haferflocken 32 g; 100 g HyVee Zimt-Apfelmus; 2 kleine Bananen (weniger als 15 cm lang), frisch

von _st9665

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Zubereitung5 Min

Kochzeit10 Min

Portionen10

Beilagen Frühstück

Einfach zuzubereiten zur Vorbereitung auf die Mahlzeiten.

Zutaten

für 10 Portionen

1 Portion Quaker Haferflocken, regulär, Instant-Haferflocken 32 g
100 g HyVee Zimt-Apfelmus
2 kleine Bananen (weniger als 15 cm lang), frisch

Zubereitung

1
1 Tasse Instant-Haferflocken mit 2 zerdrückten Bananen und 1 Tasse Apfelmus vermengen, Zimt nach Geschmack hinzufügen.
2
Einen gehäuften Esslöffel auf die Grillplatte geben und auf beiden Seiten backen.
3
Jeweils 2 in einen Beutel geben und im Kühlschrank oder Gefrierfach aufbewahren.
4
Kalt aus dem Kühlschrank essen oder im Beutel 30 Sekunden erhitzen.

Nährwerte pro Portion

34.5

Kalorien

0,6 g

Eiweiß

7,9 g

Kohlenhydrate

0,3 g

Fett

Bewertungen

0.0

Glutenfrei

4.4 (160)

Kein Mehl.

BeilagenFettarm

Bananenbrot-Pfannkuchen

4.2 (159)

Höher in Eiweiß und Ballaststoffen und niedriger in Fett und Kohlenhydraten als normale Pfannkuchen!

BeilagenBrunch

15 Min

Läufer-Haferflocken-Blaubeer-Pfannkuchen

4.4 (123)

Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!

BrunchFrühstück

20 Min

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Zutaten

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