Es können beliebige Kombinationen von Gemüse verwendet werden.
für 1 Portionen
Eine große mikrowellengeeignete Tasse mit Kochspray einsprühen.
Gemüse hinzufügen und 45 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.
Überschüssige Feuchtigkeit abtupfen.
Eiersatz hinzufügen und mit Käse belegen.
Weitere 30-45 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen, bis es fest ist.
Bereiten Sie dies im Voraus zu und kühlen Sie es dann für ein schnelles, proteinreiches Frühstück, das auch portionskontrolliert ist. Mit Salsa (optional) garnieren und mit Toast für ein komplettes Frühstück servieren.
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Keine Zeit? Dieses schnelle Frühstück dauert buchstäblich eine Minute. Stoppuhr einstellen... und LOS!
Dieses super einfache Rezept ist viel gesünder als Takeout und ist in Minuten fertig. Verwenden Sie braunen Reis, um Ihnen langanhaltende Energie zu geben!