Morgenshake mit Früchten

Name: Morgenshake mit Früchten
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 125 g Beeren (1/2 Tasse); 125 g Apfel (1/2 Tasse); 1/2 Trauben; 125 g fettarmer Joghurt (vorzugsweise weniger süß, besser weniger Kalorien); man kann jede Frucht verwenden, die man möchte, aber es schmeckt wirklich gut mit diesen Früchten, die ich gewählt habe... zusammen mit Pfirsichjoghurt.

von Marie_Vogel

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Zubereitung10 Min

Portionen1

Fettarm Frühstück Snacks

Fruchtiger Genuss.

Zutaten

für 1 Portionen

125 g Beeren (1/2 Tasse)
125 g Apfel (1/2 Tasse)
1/2 Trauben
125 g fettarmer Joghurt (vorzugsweise weniger süß, besser weniger Kalorien)
man kann jede Frucht verwenden, die man möchte, aber es schmeckt wirklich gut mit diesen Früchten, die ich gewählt habe... zusammen mit Pfirsichjoghurt.

Zubereitung

1
Macht ein 240 ml Glas Shake. Wenn mehr gewünscht wird, einfach mehr hinzufügen. Alle Zutaten in den Mixer geben und etwas zusätzlichen Joghurt hinzufügen, um es cremiger zu machen. Die Früchte im Mixer pürieren, damit sie besser vermischt werden. 3 Minuten auf hoher Stufe mixen.

Nährwerte pro Portion

561.6

Kalorien

8,8 g

Eiweiß

132,3 g

Kohlenhydrate

3,9 g

Fett

Bewertungen

0.0

Spanisch

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min

Erdbeer-Bananen-Smoothie

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

Snacks

Frischer Hawaiianischer Smoothie

4.4 (209)

Kühl, erfrischend und gut für Sie!

Snacks

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Morgenshake mit Früchten

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