PB & Bananen-Proteinshake

Name: PB & Bananen-Proteinshake
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 6 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1/2 kleine Banane; 125 g fettfreie Milch; 1,25 TL Schokoladen-Whey-Protein-Pulver (Marke 365); 1 TL GeniSoy Natur Sojaproteinpulver; 1 TL Better 'N Peanut Butter, natriumarm; 0,25 TL Leinsamenöl; 1 TL gemahlene Leinsamen; 5 Eiswürfel; 1-2 TL Kürbis aus der Dose (optional - nicht in den Nährwertangaben enthalten); Reicht für 1 Tasse.

von xPaulorbit95

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Kochzeit1 Min

Portionen1

Fettarm Frühstück

Kurzbeschreibung

Ideal zur Regeneration nach dem Training! Kombiniert Protein und Kohlenhydrate (und Geschmack!) zu einem gesunden Snack oder Mahlzeit nach dem Fitness.

Zutaten

für 1 Portionen

1/2 kleine Banane
125 g fettfreie Milch
1,25 TL Schokoladen-Whey-Protein-Pulver (Marke 365)
1 TL GeniSoy Natur Sojaproteinpulver
1 TL Better 'N Peanut Butter, natriumarm
0,25 TL Leinsamenöl
1 TL gemahlene Leinsamen
5 Eiswürfel
1-2 TL Kürbis aus der Dose (optional - nicht in den Nährwertangaben enthalten)
Reicht für 1 Tasse.

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis sie gut vermischt sind.

Nährwerte pro Portion

248.3

Kalorien

23,6 g

Eiweiß

29,0 g

Kohlenhydrate

4,3 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

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Snacks

Mit einem Strohhalm genießen!

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

Snacks

Erdbeer-Käsekuchen-Shake

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min