Protein Haferflocken
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Zubereitung5 Min
Ich mache normalerweise viel davon, um mich durch die Woche zu bringen. Einfach ein Stück herausschneiden und jeden Morgen aufwärmen für eine herzhafte Alternative zum Bagel. Fügen Sie etwas Obst, Nüsse, Crunchies usw. oben drauf hinzu, um das Leben interessanter zu gestalten.
für 1 Portionen
Die Haferflocken mit der doppelten Menge Wasser bei hoher Hitze kochen.
Den Topf während des gesamten Prozesses abdecken.
Sobald Blasen aufsteigen, die Hitze reduzieren und die Haferflocken etwa 15 Minuten lang köcheln lassen, bis sie weich sind.
Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen.
Pro 1/4 Tasse Haferflocken einen Löffel Whey Protein Pulver sowie die Leinsamen und den Zimt hinzufügen.
Gut vermischen und in einen Behälter zur Aufbewahrung geben.
Dieses herzhafte Frühstück sollte im Kühlschrank oder Gefrierfach aufbewahrt werden. Zum Essen einfach ein Stück abschneiden und aufwärmen.
So viele Portionen zubereiten, wie für die Woche benötigt werden.
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Dies ist eine kühle, einfache Frühstücks-Haferflocken.
Diese schmecken ziemlich gut - und nur 8 Gramm Kohlenhydrate pro Pfannkuchen! (Eine großartige Ergänzung zu einer Wettkampfdiät, da sie reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten sind!)
