Protein-Omelett

Name: Protein-Omelett
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 EL Isopure Proteinpulver (null Kohlenhydrate); 2 Eier; 5 g Backpulver; 30 g Parmesan, gerieben; 1 TL Sprudelwasser oder ähnliches; Salz; Pfeffer

von MarieK_25

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Zubereitung10 Min

Kochzeit10 Min

Portionen1

Frühstück Low Carb

Zubereitung

1
Eine kleine Pfanne vorheizen. Alle Zutaten außer dem Käse mit einem Handmixer verquirlen.
2
Ein wenig garen und dann den Käse hinzufügen.
3
Wenden, wenn die Unterseite gebräunt ist.

Tipps

Für mehr Geschmack kann etwas Ketchup hinzugefügt werden, aber auf die Kohlenhydrate achten.

Nährwerte pro Portion

207.9

Kalorien

21,7 g

Eiweiß

1,8 g

Kohlenhydrate

12,3 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegetarische Gerichte

4.5 (136)

Diese proteinreiche Quiche eignet sich hervorragend als Frühstück oder leichtes Mittagessen.

FrühstückLow Carb

55 Min

Gebackene Eierbecher

4.4 (473)

Diese niedlichen Einzelportionen aus Schinken verwandeln jedes Frühstück in einen besonderen Anlass. Fühlen Sie sich frei, diese mit Ihren bevorzugten Gewürzen aufzupeppen.

BrunchFrühstück

30 Min

Milchfreie Protein-Pulver-Pfannkuchen

4.2 (97)

Diese schmecken ziemlich gut - und nur 8 Gramm Kohlenhydrate pro Pfannkuchen! (Eine großartige Ergänzung zu einer Wettkampfdiät, da sie reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten sind!)

FrühstückLow Carb

15 Min

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Protein-Omelett

Zutaten