Kurzbeschreibung
Ich hatte es am Montag nach dem Training eilig und musste eine Mahlzeit nach dem Training essen. Das Beste an diesem Rezept ist, dass es gut aufbewahrt werden kann.
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen, Hitze auf niedrig/mittel einstellen.
- 2
Kokosöl in die Pfanne sprühen.
- 3
1/3 Tasse Teig in die Pfanne geben.
Tipps
Zutaten können je nach diätetischen Bedürfnissen austauschbar sein. Eiweiße, Art der Proteinbasis, Milch gegen Milchalternative oder Wasser.
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Nährwerte pro Portion
493.5
Kalorien
46,9 g
Eiweiß
53,3 g
Kohlenhydrate
11,0 g
Fett
Bewertungen
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