Protein-Smoothie

Name: Protein-Smoothie
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 4 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 0.25 Tasse, unaufgetaut Blaubeeren, gefroren (ungesüßt); 60 g gefrorene rote Himbeeren (Great Value); 0.5 Tasse, unaufgetaut Erdbeeren, gefroren, ungesüßt; 250 g Grünkohl - frisch, gehackt (Glory); 125 g griechischer Joghurt, fettfrei, Vanille (Friendly Farms); 125 g fettfreie Milch (Skim-Milch); 15 g Smucker's natürliche cremige Erdnussbutter; 3 Portionen Great Value Stevia ohne Kalorien

von veraMilanhaze26

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Zubereitung2 Min

Kochzeit2 Min

Portionen1

Beilagen Frühstück

Lecker

Zutaten

für 1 Portionen

0.25 Tasse, unaufgetaut Blaubeeren, gefroren (ungesüßt)
60 g gefrorene rote Himbeeren (Great Value)
0.5 Tasse, unaufgetaut Erdbeeren, gefroren, ungesüßt
250 g Grünkohl - frisch, gehackt (Glory)
125 g griechischer Joghurt, fettfrei, Vanille (Friendly Farms)
125 g fettfreie Milch (Skim-Milch)
15 g Smucker's natürliche cremige Erdnussbutter
3 Portionen Great Value Stevia ohne Kalorien

Zubereitung

1
Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis sie glatt sind.
2
Genießen.

Nährwerte pro Portion

352.9

Kalorien

24.3 g

Eiweiß

52.3 g

Kohlenhydrate

8.8 g

Fett

Bewertungen

0.0

Low Carb

4.2 (120)

mmm...mmm... lecker

BrunchFrühstück

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FrühstückPicknick

5 Min

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Protein-Smoothie

Zutaten

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