Proteinreiche Frühstücks-Quinoa-Schüssel
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Zubereitung5 Min
Dies ist ein sättigendes veganes und glutenfreies Frühstück, das für Stunden satt hält. Es wird mit proteinreichen Samen und Nüssen für zusätzliche Sättigung garniert.
für 1 Portionen
Mandelmilch, Zimt, Vanille, Nelken, Muskatnuss und Ingwer in einem Schnellkochtopf vermischen, dann die Quinoa hinzufügen und den Deckel sichern.
Den Manual-Knopf drücken und 1 Minute unter hohem Druck garen.
Nach dem Garen den Druck 12 Minuten natürlich ablassen.
Nach der Zeit das Dampfablaßventil auf Ventilierung stellen, um verbleibenden Dampfdruck abzulassen.
Goji-Beeren, gefrorene Früchte und Proteinpulver unterrühren.
Eventuell einen Schuss mehr Milch oder Wasser hinzufügen, um alles gut zu vermischen.
Die Quinoa in eine Schüssel geben und mit den restlichen Zutaten garnieren und genießen.
Die Trockenfrüchte, Beeren, Samen und gefrorenen Früchte nach Belieben austauschen.
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Dieses proteinreiche vegetarische Rezept ist einfach zuzubereiten und lecker zu essen!
Ein Experiment mit Resten ergibt eine köstliche, sättigende vegetarische Mahlzeit.
