Psyllium-Hülsen-Pfannkuchen / Wrap

Name: Psyllium-Hülsen-Pfannkuchen / Wrap
Prep time: 5 min
Cook time: 6 min
Total time: 11 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 125 g flüssige Eiweiße; 2 gehäufte TL Psyllium-Hülsenpulver; 5 g gemahlener Zimt; 5 Tropfen flüssige Stevia; eine Prise Salz

von Noah-1045

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Zubereitung5 Min

Kochzeit6 Min

Portionen1

Beilagen Frühstück

Dies kann auch herzhaft zubereitet werden, indem Zimt und Stevia weggelassen und Pfeffer/Knoblauch/etc. hinzugefügt werden.

Zubereitung

1
Alles vermengen und in eine heiße Pfanne gießen.
2
Wenden, wenn die Oberseite weniger flüssig wird.
3
Etwas Kokosöl, Olivenöl oder Butter verwenden, um ein Ankleben zu verhindern.

Nährwerte pro Portion

93

Kalorien

12,0 g

Eiweiß

11,9 g

Kohlenhydrate

0,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

Low Carb

4.4 (160)

Kein Mehl.

BeilagenFettarm

Milchfreie Protein-Pulver-Pfannkuchen

4.2 (97)

Diese schmecken ziemlich gut - und nur 8 Gramm Kohlenhydrate pro Pfannkuchen! (Eine großartige Ergänzung zu einer Wettkampfdiät, da sie reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten sind!)

FrühstückLow Carb

15 Min

Läufer-Haferflocken-Blaubeer-Pfannkuchen

4.4 (123)

Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!

BrunchFrühstück

20 Min

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Zutaten

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