PW 6-Wochen-Herausforderung Heidelbeermuffin

Name: PW 6-Wochen-Herausforderung Heidelbeermuffin
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 12 Portionen
Ingredients: 125 g Hafermehl; 125 g schnelle Haferflocken; 250 g Dinkel; 5 g Backpulver; 5 g Backpulver; 15 g Zimt; 3 gehäufte Portionen Vanilleprotein; 30 g Chiasamen; 3 große Eier; 5 g Vanilleextrakt; 5 g flüssige Stevia (optional); 125 g gehackte Walnüsse; 0.75 pint Heidelbeeren

von Linazami345

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Zubereitung20 Min

Kochzeit15 Min

Portionen12

Frühstück Low Carb

Dies wird als 1 Portion Kohlenhydrate; 0.5 Portionen Fett; 0.5 Portionen Eiweiß in der Fit Code 6-Wochen-Herausforderung genehmigt. Dies ist nur für nach dem Training.

Nährwerte pro Portion

148.6

Kalorien

9.1 g

Eiweiß

15.2 g

Kohlenhydrate

6.5 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegetarische Gerichte

0.75 pint Heidelbeeren

Zubereitung

1
Trockene Zutaten (außer Nüsse) vermengen, nasse Zutaten einmischen, Walnüsse unterheben, Heidelbeeren unterheben, Förmchen einsprühen, in Muffinförmchen füllen, 15-17 Minuten backen.

Tipps

Die Muffins kleben am Muffinförmchen. Förmchen einsprühen.

4.1 (141)

In einer Kaffeetasse oder flachen Schüssel zubereitet, sind diese Muffins köstlich, nahrhaft und so schnell, dass Sie erstaunt sein werden. Genießen!

FrühstückLow Carb

2 Min

Leichte Heidelbeer-Leinsamen-Muffins

4.5 (283)

Buttermilch mit niedrigem Fettgehalt und Apfelmus helfen, das Fett zu reduzieren, und das Vollkornmehl und die Leinsamen fügen Ballaststoffe hinzu. Diese gesunden Muffins lassen sich gut einfrieren!

BeilagenFrühstück

25 Min