
Rinder- und Bohnenauflauf auf geweltem Spinat
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Zubereitung15 Min

Niedrigglykämischer Auflauf, der reich an Geschmack und Nährstoffen ist. Hoch in Kohlenhydraten, aufgrund der Bohnen und Kartoffeln, aber fettarm. Sättigt den Magen.
für 6 Portionen
Kann bei heißem Wetter in der Mikrowelle zubereitet werden.
Bessere Texturen werden im Ofen erzielt, aber im Sommer ist eine leichtere Kost wünschenswerter.
Verwenden Sie vorgekochtes und abgetropftes Rindfleisch, um die Vorbereitungszeit zu verkürzen. Ich habe alle meine Vorbereitungen gemacht, während die Kartoffeln gekocht haben (3,5 Minuten).
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Ein großartiges Gericht für kühle Abende oder Morgen.
Ein herzhaftes Frühstücksauflauf mit Wintergemüse.