Schokoladen-Brownie-Haferflocken
von TheoR_4
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Zubereitung5 Min
Kochzeit5 Min
Portionen1
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Haferflocken mit 1 1/2 Tassen Wasser in einer mikrowellengeeigneten Schüssel vermengen.
- 2
2 Minuten kochen, herausnehmen und umrühren.
- 3
Weitere 2 Minuten kochen oder bis die Haferflocken fluffig sind und das Wasser verschwunden ist.
- 4
Kakaopulver und Zimt zu den heißen Haferflocken hinzufügen.
- 5
Umrühren, bis alles gut vermischt ist und die Haferflocken eine tiefe schokoladige Farbe haben.
- 6
Die Walnüsse und die Milch hinzufügen.
- 7
Splenda hinzufügen und umrühren.
- 8
Warm genießen.
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Nährwerte pro Portion
191.5
Kalorien
8,0 g
Eiweiß
32,5 g
Kohlenhydrate
4,8 g
Fett
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