Kurzbeschreibung
Ich habe damit begonnen, dies als ein gesundes Frühstück mit hohem Fett- und Ballaststoffgehalt zuzubereiten. Habe das Kakaopulver hinzugefügt und wow, das ist köstlich. Es kann entweder ein sättigendes Frühstück oder das gesündeste Dessert sein, das Sie je hatten. Schmeckt wie ein Erdnussbutter-Brownie :)
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Eine viertel Tasse gemahlene Leinsamen in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
- 2
Zimt und Kakaopulver hinzufügen.
- 3
125 g Wasser hinzufügen und mit einem Löffel vermischen.
- 4
Ein wenig mehr Wasser hinzufügen, ich finde, es vermischt sich besser mit der Erdnussbutter.
- 5
1:15 bis 1:30 in der Mikrowelle erhitzen.
- 6
Herausnehmen und 2 Esslöffel Erdnussbutter hinzufügen und gut umrühren.
- 7
Das köstliche Frühstück genießen!
- 8
Oder das gesunde Dessert!
Tipps
Ja, es sind 300 Kalorien, aber es hat viel gesunde Fette und liefert die Hälfte Ihrer täglichen Ballaststoffe! Außerdem etwas Eiweiß mit nur 7 Netto-Kohlenhydraten für alle Low-Carber da draußen.
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Nährwerte pro Portion
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