Ja, Sie haben richtig gelesen, köstliche SOJA-Pfannkuchen! Ergibt etwa 14 Pfannkuchen. Nährwertangaben basieren auf 2 Pfannkuchen pro Person, was nur 18,6 Gramm Kohlenhydrate sind!
für 7 Portionen
Zuerst alle trockenen Zutaten vermengen und dann langsam die feuchten Zutaten hinzufügen, dabei zwischen jeder Zugabe umrühren.
Soja hat eine andere Konsistenz als andere Mehle und ist dichter, daher wird viel Wasser benötigt! Mehr Wasser hinzufügen und umrühren, dann weiter Wasser hinzufügen, bis der Teig die perfekte Konsistenz hat.
Die Pfannkuchenplatte auf niedriger bis mittlerer Hitze erhitzen.
Langsam garen, da Soja anbrennen kann.
Diese Pfannkuchen benötigen etwas länger zum Garen als traditionelle Pfannkuchen, aber sie sind es wert, wenn man einen schnellen Pfannkuchen ohne viele Kohlenhydrate braucht! Genießen.
Weniger als 70 Kalorien pro Pfannkuchen, Sie können problemlos zwei zum Frühstück haben und haben immer noch Platz für etwas Putenbacon oder Eier! Fast 2 g Ballaststoffe und 4 g Eiweiß pro Pfannkuchen! Gut und gut für Sie, die Einfachheit kann man auch nicht schlagen.
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!
Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!
Kein Mehl.