Spinat-, geröstete Paprika- und Käsebecher zum Mitnehmen
von vxriven2987
Kurzbeschreibung
Spinat-, geröstete Paprika- und Käseomelettbecher sind für Phase 1 von South Beach geeignet.
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
Ofen auf 175 °C vorheizen.
- 2
Eier, Eiweiße und Milch mit Gewürzen nach Wahl verquirlen.
- 3
Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut vermischen.
- 4
In eine Mini-Kastenform oder Muffinform gießen, die mit Kochspray vorbereitet wurde.
- 5
Etwa 20 Minuten backen, bis ein Messer, das in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.
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Nährwerte pro Portion
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