Spinat-, Tomaten- und Käse-Frittata
von Miriamvx944
Kurzbeschreibung
Mische alles, was du im Kühlschrank hast, um ein schnelles und gesundes Frühstück zuzubereiten.
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
Spinat und Tomaten in einem Schuss Olivenöl anbraten, bis sie welken.
- 2
Milch und Ei glatt verquirlen.
- 3
Pfeffer oder dein Lieblingsgewürz nach Geschmack hinzufügen.
- 4
Käse zur Milch-Ei-Mischung hinzufügen.
- 5
Die Eimischung in die Pfanne mit dem angebratenen Gemüse gießen.
- 6
Nach Belieben Käse obenauf geben und bei 175 °C 30 Minuten backen, bis die Eier gebräunt sind.
Ähnliche Rezepte
Feta & Spinat Eiweiße
Feiern Sie die Spinatsaison mit diesem mageren und grünen Rührei. Salziger Feta und samtige Eier verbinden sich wunderbar mit verwelktem Spinat für ein sättigendes Frühstück, das reich an Eiweiß ist.
Mini-Gemüse-Frittatas von Coach Nicole
Bereiten Sie dies im Voraus zu und kühlen Sie es dann für ein schnelles, proteinreiches Frühstück, das auch portionskontrolliert ist. Mit Salsa (optional) garnieren und mit Toast für ein komplettes Frühstück servieren.
Einfache pochierte Eier und Pasta
Ich kann von diesem einfachen Rezept nicht genug bekommen; es ist in 15 Minuten fertig! Das noch flüssige Eigelb verleiht der Sauce eine Cremigkeit und vermischt sich perfekt mit dem Spinat.
Nährwerte pro Portion
Bewertungen
Bewertung schreiben
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!