St. John's Kabeljauküchlein

Name: St. John's Kabeljauküchlein
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 16 min
Yield: 5 Portionen
Ingredients: Dies, was wir verwendet haben. Sie könnten viel mehr Fisch verwenden. Dies, was wir zur Hand hatten:; 300 g frischer oder aufgetauter Kabeljau (oder Schellfisch, Heilbutt); 1 kleine Schalotte; 1 Knoblauchzehe; 125 g Vollkornbrösel; 50 g Vollkornmehl; 60 g Petersilie; Salz nach Geschmack (wir haben nur ein oder zwei Schüttungen hinzugefügt); 30 g Rapsöl (oder Traubenkernöl)

Noch keine Bewertungen

Zubereitung10 Min

Kochzeit

6 Min

Portionen5

Fisch Frühstück

Das Rezept, das wir geändert haben, um die Fischküchlein aus Vollkorn zu machen.

Zutaten

für 5 Portionen

Dies, was wir verwendet haben. Sie könnten viel mehr Fisch verwenden. Dies, was wir zur Hand hatten:
300 g frischer oder aufgetauter Kabeljau (oder Schellfisch, Heilbutt)
1 kleine Schalotte
1 Knoblauchzehe
125 g Vollkornbrösel
50 g Vollkornmehl
60 g Petersilie
Salz nach Geschmack (wir haben nur ein oder zwei Schüttungen hinzugefügt)
30 g Rapsöl (oder Traubenkernöl)

Zubereitung

1
Siehe Rezept im Abschnitt 'Einleitung oder Beschreibung'.

Nährwerte pro Portion

175.9

Kalorien

15,4 g

Eiweiß

13,0 g

Kohlenhydrate

6,4 g

Fett

Bewertungen

0.0

0 Bewertungen

Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!

4.3 (138)

Wie Krabbenfrikadellen - aber mit Lachs!

AbendessenFisch

25 Min

4.3 (172)

Eine narrensichere Methode, Lachsfilets zu garen.

AbendessenFisch

20 Min

St. John's Kabeljauküchlein

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Einfache gedämpfte Fischpäckchen

Lachsfrikadellen

Kräuterkruste für Lachsfilets

Nährwerte pro Portion

Bewertungen

St. John's Kabeljauküchlein

Kurzbeschreibung

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Einfache gedämpfte Fischpäckchen

Lachsfrikadellen

Kräuterkruste für Lachsfilets

Nährwerte pro Portion

Bewertungen