Südwestliche Quiche

Name: Südwestliche Quiche
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 0,5 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh; 0,5 Tasse, gehackte oder geschnittene reife Tomaten; 125 g scharfer Cheddar-Käse, fein gerieben; 4 Portionen grüne Chilis von GREAT VALUE; Prise Salz; 6 große frische Eier, ganz, roh; 0,5 Tasse, Stücke oder Scheiben frische Champignons; 1 Portion Schinken, John Morrell, gewürfelt, 96 % fettfrei, 2 oz.

von Paulflux735

Noch keine Bewertungen

Zubereitung15 Min

Kochzeit30 Min

Portionen6

Beilagen Frühstück

Leckere individuelle Quiche. Einfach aufzuwärmen und unterwegs zu essen!

Zutaten

für 6 Portionen

0,5 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh
0,5 Tasse, gehackte oder geschnittene reife Tomaten
125 g scharfer Cheddar-Käse, fein gerieben
4 Portionen grüne Chilis von GREAT VALUE
Prise Salz
6 große frische Eier, ganz, roh
0,5 Tasse, Stücke oder Scheiben frische Champignons
1 Portion Schinken, John Morrell, gewürfelt, 96 % fettfrei, 2 oz.

Zubereitung

1
Bei 175 °C 30 Minuten backen oder bis die Quiche fest ist.

Nährwerte pro Portion

121.8

Kalorien

10,4 g

Eiweiß

3,2 g

Kohlenhydrate

7,5 g

Fett

Bewertungen

0.0

Low Carb

4.5 (136)

Diese proteinreiche Quiche eignet sich hervorragend als Frühstück oder leichtes Mittagessen.

FrühstückLow Carb

55 Min

Käse-Quesadilla

4.2 (131)

Reich an Eiweiß, arm an Kohlenhydraten und das alles für nur 300 Kalorien.

Low CarbMexikanisch

15 Min

Gebackene Eierbecher

4.4 (473)

Diese niedlichen Einzelportionen aus Schinken verwandeln jedes Frühstück in einen besonderen Anlass. Fühlen Sie sich frei, diese mit Ihren bevorzugten Gewürzen aufzupeppen.

BrunchFrühstück

30 Min

0 Bewertungen

Bewertung schreiben

Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!

Südwestliche Quiche

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Low-Carb Krustenlose Quiche

Nährwerte pro Portion

Bewertungen

Käse-Quesadilla

Gebackene Eierbecher

Bewertung schreiben

Südwestliche Quiche

Kurzbeschreibung

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Low-Carb Krustenlose Quiche

Nährwerte pro Portion

Bewertungen

Käse-Quesadilla

Gebackene Eierbecher

Bewertung schreiben