Einige der besten Smoothies bestehen aus allem, außer aus der Küchenspüle! Dieses Rezept liefert 10 Portionen Obst. Da die halbe Banane und die Pfirsiche klein waren, zählen diese drei Elemente als zwei Obstportionen. Jede halbe Tasse Saft ist eine Obstportion.
für 4 Portionen
Das Obst kann direkt aus dem Kühlschrank für einen kalten Smoothie verwendet werden.
Für eine dickere Konsistenz das Obst eine halbe bis eine Stunde vor der Verwendung in den Gefrierschrank legen.
Diese Obstkombination ergibt 48 Unzen Frucht-Smoothie.
Die angegebenen Nährwertinformationen gelten für 12-Unzen-Portionen.
Man kann ihn direkt aus dem Mixer trinken und hat trotzdem genug, um etwas für später einzufrieren.
Man kann ihn auch teilen, wenn man möchte!
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Mein Mann ist kein Frühstücksfan, aber er trinkt jeden Morgen gerne einen Smoothie. Das Geheimnis ist die gefrorene Banane! Ansonsten variiere ich jeden Tag und folge einfach der Grundformel: eine Tasse frisches Obst + 1/2 Tasse gefrorenes Obst und 1/2 gefrorene Banane + 1/2 Tasse Flüssigkeit. Die Flüssigkeit kann Fruchtsaft, Milch oder sogar Joghurt sein. Wenn die Bananen auf der Arbeitsplatte traurig aussehen, einfach schälen, in der Mitte brechen und ins Gefrierfach legen, damit die geheime Zutat immer griffbereit ist!
Mit dem starken Geschmack von Orange und Erdbeeren, kombiniert mit cremiger Banane und einem überraschend glatten Geschmack von Spinat, erhält man mindestens 2,5 Portionen Obst und Gemüse! Ziemlich großartig.
