Überbackene Pasta mit Gemüse und Pute
von veraLisaX16
Kurzbeschreibung
Ein hausgemachtes überbackenes Pasta-Gericht, das laktosefrei, relativ natriumarm und auch voller Gemüse und Protein ist.
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
1) Pasta nach Anleitung kochen (leicht unterkochen) und abtropfen lassen.
- 2
2) Diced Putenbrust anbraten.
- 3
3) Gemüse würfeln und leicht anbraten.
- 4
4) Pasta, Gemüse, Putenbrust und Sauce vermengen und in eine 9x9 (oder 8x8) Form geben.
- 5
5) Mit Sojakäse belegen.
- 6
6) Bei 175 °C ca. 10 Minuten backen, oder bis der Käse geschmolzen ist.
Tipps
Beim Kochen des Gemüses und der Pute habe ich sie mit nur ein wenig Kochspray in einer Pfanne angebraten.
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Nährwerte pro Portion
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Danke fürs Teilen. (^o^)
Sehr gut. Ich habe Hähnchen verwendet, und beim nächsten Mal werde ich vielleicht Wurst zum Hähnchen hinzufügen. Um beim nächsten Mal zu helfen, sind 100 Gramm etwa 3,5 Unzen. 70 Gramm sind etwa 2,5 U...