Überbackenes Haferflocken mit Kichererbsen

Name: Überbackenes Haferflocken mit Kichererbsen
Prep time: 5 min
Cook time: 45 min
Total time: 50 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 475 g Haferflocken; 475 g Reismilch; 5 g Vanilleextrakt; 125 g goldene Rosinen; 125 g Kichererbsen (abgetropft und gespült); 1 geschälter und geriebener Apfel; 60 g Ahornsirup

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Zubereitung5 Min

Kochzeit

45 Min

Portionen6

Brunch Frühstück Vegan Vegetarische Gerichte

Zubereitung

1
Den Ofen auf 200 °C vorheizen.
2
Eine 3-Liter-Auflaufform mit Kochspray einfetten.
3
Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermengen. (Wenn das Gericht am Vorabend zubereitet wird, die flüssigen Zutaten und den Apfel bis zum Morgen zurückhalten.) Die Mischung in die Form geben.
4
Unbedeckt 45 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

271.1

Kalorien

6,3 g

Eiweiß

54,9 g

Kohlenhydrate

3,3 g

Fett

Bewertungen

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4.2 (168)

Dies ist eine kühle, einfache Frühstücks-Haferflocken.

BeilagenFrühstück

4.2 (77)

Ergibt 5 RIESIGE Haferflocken-Rosinen-Kekse. Ideal zum Frühstück oder als Snack. Zäh und lecker :) Sehr fettarm und kalorienarm!

BrunchFettarm

22 Min

Überbackenes Haferflocken mit Kichererbsen

Zutaten

Zubereitung

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Kurzbeschreibung

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