"Vanillepudding" Haferflocken

Name: "Vanillepudding" Haferflocken
Prep time: 1 min
Cook time: 3 min
Total time: 4 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 60 g Haferflocken; 60 g flüssiges Eiweiß; 60 g ungesüßte Mandelmilch (6 EL insgesamt); 30 g Jay Robb Vanille-Whey-Proteinpulver (oder etwas weniger als 1/2 Portion eines anderen Vanille-Protein-Pulvers); Prise Zimt (oder nach Geschmack)

von MaxZ_21

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Zubereitung1 Min

Kochzeit3 Min

Portionen1

Fettarm Frühstück

Zutaten

für 1 Portionen

60 g Haferflocken
60 g flüssiges Eiweiß
60 g ungesüßte Mandelmilch (6 EL insgesamt)
30 g Jay Robb Vanille-Whey-Proteinpulver (oder etwas weniger als 1/2 Portion eines anderen Vanille-Protein-Pulvers)
Prise Zimt (oder nach Geschmack)

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einer großen mikrowellengeeigneten Schüssel vermengen und etwa 1 1/2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen (aufpassen, dass es nicht überläuft!).
2
Anhalten, umrühren und weitere 1 1/2 Minuten erhitzen, bis alles durchgegart ist.
3
Das köstliche, sättigende Gericht genießen!

Tipps

Wenn die Mikrowelle besonders stark ist, in 45-Sekunden-Intervallen arbeiten.

Nährwerte pro Portion

159.2

Kalorien

18,0 g

Eiweiß

14,6 g

Kohlenhydrate

2,5 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegetarische Gerichte

4.4 (160)

Kein Mehl.

BeilagenFettarm

Bananen-Erdnussbutter-Haferbrei

4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

BrunchFrühstück

6 Min

Haferflocken-Pfannkuchen

3.9 (231)

Ein herzhafter Pfannkuchen, der pro Portion über 6 Gramm Ballaststoffe liefert. Ich füge gerne Heidelbeeren zum Teig hinzu. Sehr kinderfreundliches Rezept!

BeilagenFrühstück

15 Min

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"Vanillepudding" Haferflocken

Zutaten