"Vanillepudding" Haferflocken

Name: "Vanillepudding" Haferflocken
Prep time: 1 min
Cook time: 3 min
Total time: 4 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 60 g Haferflocken; 60 g flüssiges Eiweiß; 60 g ungesüßte Mandelmilch (6 EL insgesamt); 30 g Jay Robb Vanille-Whey-Proteinpulver (oder etwas weniger als 1/2 Portion eines anderen Vanille-Protein-Pulvers); Prise Zimt (oder nach Geschmack)

von MaxZ_21

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Zubereitung1 Min

Kochzeit3 Min

Portionen1

Fettarm Frühstück Vegetarische Gerichte

Zutaten

für 1 Portionen

60 g Haferflocken
60 g flüssiges Eiweiß
60 g ungesüßte Mandelmilch (6 EL insgesamt)
30 g Jay Robb Vanille-Whey-Proteinpulver (oder etwas weniger als 1/2 Portion eines anderen Vanille-Protein-Pulvers)
Prise Zimt (oder nach Geschmack)

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einer großen mikrowellengeeigneten Schüssel vermengen und etwa 1 1/2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen (aufpassen, dass es nicht überläuft!).
2
Anhalten, umrühren und weitere 1 1/2 Minuten erhitzen, bis alles durchgegart ist.
3
Das köstliche, sättigende Gericht genießen!

Tipps

Wenn die Mikrowelle besonders stark ist, in 45-Sekunden-Intervallen arbeiten.

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BeilagenFrühstück

15 Min

Nährwerte pro Portion

159.2

Kalorien

18,0 g

Eiweiß

14,6 g

Kohlenhydrate

2,5 g

Fett

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"Vanillepudding" Haferflocken

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