Zuckerfreies Blaubeer-Haferflocken-Parfait

Name: Zuckerfreies Blaubeer-Haferflocken-Parfait
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: Haferflocken; Wasser; Zimt; Vanilleextrakt; Stevia Cup für Cup; 0% fettgriechischer Joghurt; Blaubeeren; Mandelscheiben

von EmiliaR_74

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Zubereitung10 Min

Kochzeit8 Min

Portionen2

Beilagen Frühstück

Zubereitung

1
Haferflocken, Wasser, Zimt, 1 Teelöffel Vanille, 1 Esslöffel Stevia vermengen und nach gewünschter Garstufe kochen (7-8 Minuten).
2
Während die Haferflocken kochen, Joghurt, 1 Teelöffel Vanille und 1 Esslöffel Stevia vermengen.
3
Wenn die Haferflocken fertig sind, abkühlen lassen, bevor die Parfaits zusammengestellt werden.

Nährwerte pro Portion

281.7

Kalorien

15.6 g

Eiweiß

33.7 g

Kohlenhydrate

9.8 g

Fett

Bewertungen

0.0

Low Carb

4

Haferflocken, Joghurt, Blaubeeren schichten und mit Mandeln toppen, sodass zwei Parfaits entstehen.

4.4 (123)

Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!

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BeilagenFettarm

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