Banane "Banzai" Protein-Shake

Name: Banane "Banzai" Protein-Shake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 250 g Erdbeer-Kefir; 175 g fettfreier griechischer Joghurt; 1 bis 2 Messlöffel Proteinpulver; 1 Banane; 15 g Vanilleextrakt; 100 g Wasser

von LisaL_12

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Zubereitung5 Min

Kochzeit5 Min

Portionen1

Beilagen Fettarm

Kurzbeschreibung

Proteinshakes müssen nicht langweilig sein. Dieses Rezept ist ein süßer Genuss, enthält aber eine Menge Protein. Und nicht zu vergessen die natürlichen Probiotika aus Joghurt und Kefir zur Stärkung des Immunsystems.

Zutaten

für 1 Portionen

250 g Erdbeer-Kefir
175 g fettfreier griechischer Joghurt
1 bis 2 Messlöffel Proteinpulver
1 Banane
15 g Vanilleextrakt
100 g Wasser

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
2
Etwa 6 Eiswürfel hinzufügen.
3
Mixen, bis die Mischung glatt ist.

Tipps

Für dieses Rezept liefert das Proteinpulver 15 Gramm Protein. Verschiedene Pulver variieren in der Menge an Protein pro Portion. Hinweis: Kefir und griechischer Joghurt liefern allein 33 Gramm Protein.