
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 220 °C vorheizen.
- 2
Eine beschichtete Muffinform mit Kochspray einsprühen, damit die Muffins nicht kleben.
- 3
Das Gemüse gleichmäßig in die Muffinförmchen verteilen.
- 4
35 g Eiweiß über jede Gemüsemischung gießen, sodass sie etwa 3/4 voll sind.
- 5
Jede Muffinform mit 7 g geriebenem Mozzarella belegen.
- 6
30 Minuten backen oder bis sie gebräunt, knusprig und die Eier fest sind.
- 7
Genießen.
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Nährwerte pro Portion
46.4
Kalorien
6,2 g
Eiweiß
2,8 g
Kohlenhydrate
1,2 g
Fett
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