Hergestellt mit Joghurt
für 4 Portionen
Die ersten 4 Zutaten vermischen und den Joghurt hinzufügen.
Den Teig auf einer bemehlten Fläche ca. 10 Minuten kneten, in 4 Teile teilen und zu Bällen formen.
In die Bälle ein Loch machen und den Teig dehnen, bis das Loch in der Mitte etwa 3,5 cm breit ist.
Die Bagels mit Ei bestreichen und mit Samen bestreuen. Bei 190 °C 25 Minuten backen.
Dieses südliche Grundrezept erhält eine Portion Ballaststoffe - mit der Hälfte des Fettes des Originals. Machen Sie am Wochenende eine doppelte Menge und frieren Sie sie für die hektischen Wochentage ein.
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Ballaststoffreicher, gesunder Frühstücksmuffin.
Tolles Sandwich zur Verbesserung Ihres Trainings für das neue Jahr. Da jeder in Form kommt, müssen Sie Ihren Muskeln mehr Eiweiß zuführen. Je mehr Sie Ihre Muskeln füttern, desto mehr bauen Sie auf, und wie Sie vielleicht schon wissen, verbrennt Muskelgewebe viermal so viele Kalorien wie Fettgewebe. Dieses Rezept ist schnell, einfach und sehr lecker. Servieren Sie dies mit einem Stück Obst und Sie sind bestens gerüstet.