Erdbeer-Frühstücks-Shake

Name: Erdbeer-Frühstücks-Shake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 250 g Sojamilch - kann fettfrei verwendet werden (auch normale fettfreie oder fettarme Milch ist möglich); 1 Scoop Proteinpulver (z. B. EAS Sojaprotein - um whey-frei zu sein) kann auch normales Protein oder ein anderes Pulver verwendet werden; 125 g gefrorene Erdbeeren (bevorzuge die von Costco - sie sind günstiger und größer), etwa eine Handvoll oder 4-5 Erdbeeren.; Optional: fettfreien oder leichten Joghurt für einen zusätzlichen Schub hinzufügen. Erdbeeren durch gemischte Beeren ersetzen. Auch Weizenkleie hinzufügen.

von kaneMalinflux81

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Zubereitung5 Min

Portionen1

Frühstück Laktosefrei Snacks

Zutaten

für 1 Portionen

250 g Sojamilch - kann fettfrei verwendet werden (auch normale fettfreie oder fettarme Milch ist möglich)
1 Scoop Proteinpulver (z. B. EAS Sojaprotein - um whey-frei zu sein) kann auch normales Protein oder ein anderes Pulver verwendet werden
125 g gefrorene Erdbeeren (bevorzuge die von Costco - sie sind günstiger und größer), etwa eine Handvoll oder 4-5 Erdbeeren.
Optional: fettfreien oder leichten Joghurt für einen zusätzlichen Schub hinzufügen. Erdbeeren durch gemischte Beeren ersetzen. Auch Weizenkleie hinzufügen.

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis die Mischung glatt ist.

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