Frosted Hafer-Rosinen-Keksmuffin - Mikrowelle

Name: Frosted Hafer-Rosinen-Keksmuffin - Mikrowelle
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 2 EL Eiweißpulver (oder 3 Eiweiße); 6 EL warmes Wasser (weglassen, wenn kein Pulver verwendet wird); 1 TL Vanille; 2 EL Leinsamenmilch (oder Milch nach Wahl); 3 EL ungesüßter Apfelmus; 2 EL Haferflocken; 1 EL braunes Reismehl; 1/2 TL Backpulver; 1 Päckchen Süßblatt-Süßstoff; 1 getrocknete Pflaume, geschnitten oder gehackt (man kann auch Rosinen verwenden, die Nährwerte ändern sich leicht); Protein-Frosting:; 1/2 Portion Vanille-Protein-Pulver; 1 TL fettfreies/zuckerfreies Jello-Pulver, trocken; Genug Flüssigkeit, um die richtige Konsistenz zu erreichen

von Kiramika352

4.7

(3 Bewertungen)

Zubereitung5 Min

Kochzeit5 Min

Portionen1

Beilagen Brunch Fettarm Frühstück

Nährwerte pro Portion

189.2

Kalorien

15,6 g

Eiweiß

31,2 g

Kohlenhydrate

1,3 g

Fett

Bewertungen

4.7

3 Bewertungen

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Piroggi

4.4 (399)

Ballaststoffreicher, gesunder Frühstücksmuffin.

BrunchFettarm

35 Min

4.2 (77)

Ergibt 5 RIESIGE Haferflocken-Rosinen-Kekse. Ideal zum Frühstück oder als Snack. Zäh und lecker :) Sehr fettarm und kalorienarm!

BrunchFettarm

22 Min

Frosted Hafer-Rosinen-Keksmuffin - Mikrowelle

Zutaten

Zubereitung

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Frosted Hafer-Rosinen-Keksmuffin - Mikrowelle

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