Kurzbeschreibung
Um einige Zutaten im Kühlschrank zu verwenden, kam ich auf diese gebackene Eier-Tasse. Vollgepackt mit Protein für ein absolut köstliches Frühstück, Mittagessen oder Brunch!
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Ofen auf 190 °C vorheizen.
- 2
Eine 5" Ramekin mit Kochspray besprühen.
- 3
Schinken und dann den gehackten Brokkoli schichten.
- 4
Egg Beaters darüber gießen.
- 5
Gehackte Frühlingszwiebeln und dann den geriebenen Käse oben drauf streuen.
- 6
Ramekin auf ein Backblech stellen und in den Ofen geben.
- 7
30 Minuten backen oder bis sie goldbraun und aufgegangen sind und die Eier fest sind.
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Nährwerte pro Portion
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Leckeres Rezept.
Sehr gut, danke.
TOLL!
Wow.... wusste nicht einmal, dass es das gibt! Werde es ausprobieren.
Sehr schön.