Grüner Smoothie

Name: Grüner Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 125 g Spinat, 2 Stück Ananas, 1 kleiner (Gala) Apfel, 1 Orange, 1/4 Tasse Sojamilch, 1 Tasse Eis.

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Zubereitung5 Min

Kochzeit

2 Min

Portionen2

Brunch Frühstück Laktosefrei Vegetarische Gerichte

Zutaten

für 2 Portionen

125 g Spinat, 2 Stück Ananas, 1 kleiner (Gala) Apfel, 1 Orange, 1/4 Tasse Sojamilch, 1 Tasse Eis.

Zubereitung

1
Alles in den Mixer geben und pürieren!
2
Ich gebe das Eis oben drauf.

Tipps

Sojamilch kann leicht gegen normale Milch, Wasser oder Saft ausgetauscht werden, je nach Vorliebe.

Nährwerte pro Portion

104.3

Kalorien

1,9 g

Eiweiß

24,7 g

Kohlenhydrate

1,0 g

Fett

Bewertungen

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4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

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4.0 (2)

Ein herzhaftes Frühstücksauflauf mit Wintergemüse.

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