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Italienisches Omelett

Italienisches Omelett

von lokiSabrinazami95

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Zubereitung5 Min

Piroggi

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Kochzeit
20 Min
Portionen2
FrühstückItalienischLow Carb

Kurzbeschreibung

Italienisches Eiweißomelett! Gekocht mit Zwiebeln, die mit gehacktem Knoblauch und Oregano angebraten werden... gefaltet mit Pesto und Mozzarella, und oben mit Pastasauce und Parmesan. So macht man Frühstück zum Abendessen.

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebeln und Knoblauch mit Butterersatz anbraten und einen Esslöffel Oregano hinzufügen.

  2. 2

    Eiersatz darüber gießen, sobald die Zwiebeln nach Wunsch gegart sind.

  3. 3

    Langsam garen... nicht mehr als mittlere Hitze.

  4. 4

    Der Boden soll nicht anbrennen, bevor es durchgegart ist.

  5. 5

    Entweder das Omelett wenden oder kurz unter den Grill stellen, um sicherzustellen, dass beide Seiten gar sind.

  6. 6

    Pesto auf eine Hälfte des Omeletts streichen.

  7. 7

    Käse ins Omelett streuen.

  8. 8

    In der Mitte falten.

  9. 9

    Pastasauce darüber gießen.

Tipps

Wenn Sie einen Grill haben, können Sie die Garzeit erheblich verkürzen, indem Sie die obere Hälfte des Omeletts im Ofen fertig garen. Das erspart das Wenden. Ich koche oft mit dem, was verfügbar ist, und würze nach Geschmack. Ich koche nicht nach einem festen Rezept. Betrachten Sie die meisten Zutaten in diesem Rezept als ungefähr.

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Nährwerte pro Portion

458.4
Kalorien
39,4 g
Eiweiß
24,0 g
Kohlenhydrate
21,0 g
Fett

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