Keto-Frühstücksmuffins

Name: Keto-Frühstücksmuffins
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 12 Portionen
Ingredients: 10 große Eier, frisch, ganz, roh; 250 g frischer Spinat; 5 g Knoblauchpulver; 5 g Zwiebelpulver; 0,5 Tassen, gewürfelter Schinken, normal (11% Fett); 5 g schwarzer Pfeffer; 50 g geriebener Colby- und Monterey-Jack-Käse

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Zubereitung5 Min

Kochzeit

12 Min

Portionen12

Brunch Frühstück Low Carb Vorspeisen / Suppen / Salate

Schnelles und einfaches gesundes Frühstück.

Zutaten

für 12 Portionen

Zubereitung

1
Den Ofen auf 400 °F vorheizen.
2
Eier aufschlagen, Gewürze, Spinat, Schinken und Käse hinzufügen und gut vermischen.
3
Muffinform einsprühen, die Eimischung in die Form gießen und jede Vertiefung zur Hälfte füllen.
4
12 bis 15 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

77

Kalorien

6,7 g

Eiweiß

0,9 g

Kohlenhydrate

5,0 g

Fett

Bewertungen

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4.4 (473)

Diese niedlichen Einzelportionen aus Schinken verwandeln jedes Frühstück in einen besonderen Anlass. Fühlen Sie sich frei, diese mit Ihren bevorzugten Gewürzen aufzupeppen.

BrunchFrühstück

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4.5 (2)

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Keto-Frühstücksmuffins

Zutaten

Zubereitung

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