Kruste-loser Spinat-Quiche

Name: Kruste-loser Spinat-Quiche
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 9 Portionen
Ingredients: 3 große Eier; 300 g gefrorener Spinat, aufgetaut und so trocken wie möglich ausgepresst; 350 g Hüttenkäse, 2% Fett; 350 g geriebene italienische Käsemischung; 5 g koscheres Salz; 5 g schwarzer Pfeffer, gemahlen

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Zubereitung10 Min

Kochzeit

35 Min

Portionen9

Brunch Frühstück Low Carb Vegetarische Gerichte

Immer hungrig freundlich. Fügen Sie einige Kohlenhydrate hinzu, z.B. Obst.

Zutaten

für 9 Portionen

3 große Eier
300 g gefrorener Spinat, aufgetaut und so trocken wie möglich ausgepresst
350 g Hüttenkäse, 2% Fett
350 g geriebene italienische Käsemischung
5 g koscheres Salz
5 g schwarzer Pfeffer, gemahlen

Zubereitung

1
Eier schlagen, die restlichen Zutaten hinzufügen und gut vermischen.
2
In 9 Muffinformen aufteilen und bei 400 °F 35 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

111.3

Kalorien

12,7 g

Eiweiß

3,0 g

Kohlenhydrate

5,9 g

Fett

Bewertungen

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4.5 (2)

BrunchFrühstück

50 Min

4.5 (136)

Diese proteinreiche Quiche eignet sich hervorragend als Frühstück oder leichtes Mittagessen.

FrühstückLow Carb

55 Min

Kruste-loser Spinat-Quiche

Zutaten

Zubereitung

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Nährwerte pro Portion

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Kurzbeschreibung

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