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Lachs-Quiche mit Zucchini-Kruste

Lachs-Quiche mit Zucchini-Kruste

von Ben92

4.5(2 Bewertungen)
Zubereitung20 Min
Kochzeit45 Min
Portionen6
BrunchFischFranzösischFrühstückLow Carb

Kurzbeschreibung

Gutes Brunch nach dem morgendlichen Workout. Lässt sich gut einfrieren.

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 400 °F vorheizen. Eine 9" Pie-Form mit Kochspray einsprühen. Zucchini und Mozzarella reiben, die ersten 7 Zutaten vermengen und in die Pie-Form drücken, um die Kruste zu formen.

  2. 2

    15 Minuten backen.

  3. 3

    Eiweiße steif schlagen, Eier verquirlen und dann unter die Eiweiße heben, Paprika, Zwiebel, Rosmarin und Lachs unterheben.

  4. 4

    Den restlichen Parmesan darüber streuen.

  5. 5

    Wenn die Kruste aus dem Ofen kommt, die Hitze auf 375 °F reduzieren.

  6. 6

    Die Eimischung in die Kruste gießen, 30 bis 40 Minuten backen, bis die Quiche fest ist.

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Nährwerte pro Portion

212.2
Kalorien
25,6 g
Eiweiß
5,4 g
Kohlenhydrate
9,6 g
Fett

Bewertungen

4.5
2 Bewertungen

Bewertung schreiben

·Lara-Myst
16. April 2025

Gutes Rezept, danke fürs Teilen

·KraftDerJger
9. März 2025

Gut

·DaryaVenture10
23. Oktober 2025

Klingt lecker, aber ist zu viel für 1 Person.

·Neumann-36
23. Oktober 2025

Lecker. Eine neue Variante eines Lachsküchleins, das ich normalerweise mache. Danke

·Maggie.15
9. Juni 2025

Schöne Idee

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Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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