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Mini-Ei-Omelett-Muffins

Mini-Ei-Omelett-Muffins

von vxMarenrt21

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Zubereitung15 Min
Kochzeit30 Min
Portionen12
FrühstückLow CarbRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Ein tolles Frühstück für unterwegs!

Zutaten

für 12 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 190 °C vorheizen.

  2. 2

    Tomaten würfeln und Zwiebeln schneiden.

  3. 3

    In einer Schüssel beides mit dem gewürfelten Schinken vermengen.

  4. 4

    In einer separaten Schüssel Eier, Milch und die gewünschte Würze verquirlen.

  5. 5

    Ich verwende Dill, Salz und Pfeffer.

  6. 6

    Eine 12er Muffinform mit Öl besprühen oder mit Förmchen auslegen.

  7. 7

    In jede Muffinform einen Löffel der Schinken-, Zwiebel- und Tomatenmischung geben und gleichmäßig verteilen.

  8. 8

    Käse ebenfalls gleichmäßig aufteilen.

  9. 9

    Eiermischung bis zur Oberkante der Muffinform gießen.

  10. 10

    30 Minuten backen, aus dem Ofen nehmen.

  11. 11

    Entweder die Form auf einem Kuchengitter abkühlen lassen oder, wenn Förmchen verwendet wurden, diese aus der Form nehmen und auf einem Kuchengitter abkühlen lassen.

Tipps

Ich denke, diese könnten wahrscheinlich eingefroren, aufgetaut und für etwa 45 Sekunden in der Mikrowelle aufgewärmt werden.

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AbendessenLow Carb
45 Min

Nährwerte pro Portion

121.3
Kalorien
9,8 g
Eiweiß
1,9 g
Kohlenhydrate
8,3 g
Fett

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