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Mini-Frittatas mit Pilzen, Zwiebeln und Tomaten

Mini-Frittatas mit Pilzen, Zwiebeln und Tomaten

von soraJanatempo12

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Zubereitung25 Min
Kochzeit20 Min
Portionen6
BrunchFrühstückLow CarbRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einer beschichteten Pfanne oder auf einer Grillplatte die Zwiebeln bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten.

  2. 2

    Die Champignons hinzufügen, wenn die Zwiebeln anfangen, undurchsichtig zu werden.

  3. 3

    4-5 Minuten anbraten, bis die Champignons die gewünschte Konsistenz erreicht haben.

  4. 4

    Zwiebeln und Champignons leicht abkühlen lassen.

  5. 5

    In einer großen Schüssel die Eier schaumig schlagen.

  6. 6

    Die restlichen Zutaten hinzufügen und vorsichtig unterheben.

  7. 7

    Eine 12er Muffinform mit Antihaft-Kochspray besprühen.

  8. 8

    Jede Mulde mit 1/4 Tasse der Eimischung füllen.

  9. 9

    Bei 175 °C 15-20 Minuten backen, oder bis die Frittata in der Mitte federnd ist.

  10. 10

    Aus dem Ofen nehmen und mit einem Messer lösen.

  11. 11

    Warm servieren.

  12. 12

    Ergibt 6 Portionen Mini-Frittatas.

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BeilagenBrunch
55 Min

Nährwerte pro Portion

156.2
Kalorien
12,3 g
Eiweiß
5,5 g
Kohlenhydrate
9,8 g
Fett

Bewertungen

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