Kurzbeschreibung
Kalorienarm, kohlenhydratarm, Frühstück, Eier, Quiche
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Ofen auf 190 °C vorheizen.
- 2
Eine kleine Auflaufform mit Pam einsprühen.
- 3
Die Schale mit den zwei Schinkenscheiben auslegen, sodass der Boden und die Seiten möglichst gut bedeckt sind.
- 4
Alle anderen Zutaten vermengen und in die mit Schinken ausgelegte Schale gießen, darauf achten, dass die Eier nicht überlaufen.
- 5
18–20 Minuten backen oder bis die Eier fest sind.
- 6
Genießen.
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Nährwerte pro Portion
80.9
Kalorien
0,1 g
Eiweiß
4,3 g
Kohlenhydrate
0,7 g
Fett
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