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Pfannkuchen – Anpassung Phase 1 (MBG)

Pfannkuchen – Anpassung Phase 1 (MBG)

von rivenFelixst67

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Zubereitung30 Min
Kochzeit15 Min
Portionen8
BrunchDessertsFrühstückLow Carb

Kurzbeschreibung

Perfekte gelegentliche Leckerei, die alle Richtlinien der ADAPT Phase 1 Lebensmittel-Liste erfüllt.

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Eier erwärmen und Frischkäse weich machen.

  2. 2

    Mit einem Stabmixer Frischkäse bei niedriger Geschwindigkeit glatt rühren.

  3. 3

    Eier zwei auf einmal hinzufügen und gründlich bei mittlerer Geschwindigkeit vermengen.

  4. 4

    Stevia und Extrakte hinzufügen und erneut vermengen.

  5. 5

    Pulverne Schweinekrusten, Backpulver, Natron und Weinstein hinzufügen und vermengen.

  6. 6

    Teig 10 bis 15 Minuten ruhen lassen, damit die Schweinekrusten Flüssigkeit aufnehmen.

  7. 7

    Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  8. 8

    1 TL Nutiva Kürzungsfett hinzufügen und schmelzen lassen.

  9. 9

    Teig mit einer 1/4 Tasse in die Pfanne geben und zwei Pfannkuchen pro Charge machen.

  10. 10

    Goldbraun backen und einmal wenden.

Tipps

Sicherlich kein Rezept für den täglichen Gebrauch, sondern eine unerwartete Leckerei für einen gemütlichen Brunch. Stevia und Extrakte für einen herzhaften Pfannkuchen weglassen. Ohne Treibmittel für einen crêpeartigen Pfannkuchen.

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15 Min

Nährwerte pro Portion

266
Kalorien
13.3 g
Eiweiß
2.1 g
Kohlenhydrate
22.3 g
Fett

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